Equilíbrio Corpo e Mente
O programa Equilíbrio Corpo e Mente (ECM) é uma iniciativa dedicada a
melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho e na vida pessoal dos colaboradores.
O foco principal é ensinar aos profissionais, o autoconhecimento e o autocuidado, para identificar e gerenciar os gatilhos que desencadeiam estresse e ansiedade, promovendo assim um estado de equilíbrio constante.
O programa foi criado durante a pandemia, onde muitos profissionais passaram por drásticas mudanças na rotina enquanto sofriam com cobranças e demandas de trabalho exaustivas, gerando consequência físicas e emocionais.
> Como Funciona
> Objetivos
Atualmente o programa oferece reuniões semanais online de apenas 20 minutos, para orientação e adaptação a diversos contextos empresariais, podendo ser aplicado em pequenas desde pequenas até de grande porte, com colaboradores presenciais ou remotos.
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Os pilares do programa consistem na compreensão de que a saúde é uma construção contínua, com equilíbrio entre o corpo e a mente. As ferramentas fornecidas visam incentivar práticas saudáveis no cotidiano, como exercícios de mobilidade, pausas para relaxamento e a importância do sono reparador.
Diferenciando-se de soluções temporárias, o programa busca integrar um estilo de vida sustentável para melhorar a qualidade de vida no trabalho e na vida pessoal dos colaboradores, capacitando-os a enfrentar desafios com clareza mental, concentração e bem-estar duradouros.